El mal de altura o Mal Agudo de Montaña (MAM) es una de las condiciones más comunes en actividades de montaña y viajes a grandes altitudes. Conocer sus síntomas, causas, factores de riesgo y métodos de prevención puede marcar la diferencia entre una experiencia segura y una emergencia médica. En esta guía aprenderás cómo reconocerlo, prevenirlo y actuar correctamente en caso de presentar síntomas durante una expedición.

Un botiquín personal para montaña es un elemento esencial para cualquier actividad de senderismo, trekking o alta montaña. En esta guía encontrarás una checklist práctica con los elementos recomendados por especialistas, incluyendo material de curación, analgésicos, antihistamínicos, tratamiento para el Mal Agudo de Montaña y equipo básico de emergencia. Aprende qué llevar, qué evitar y cómo mantener tu botiquín ligero y funcional.

Si estás preparando una expedición, seguramente te has hecho esta pregunta: ¿Cuánto dura realmente la aclimatación? Es una duda muy común entre montañistas, senderistas y alpinistas que ya han realizado ascensos previos y quieren saber si todavía conservan los beneficios de haberse expuesto a la altura. La respuesta corta es que la aclimatación no desaparece de un día para otro, pero tampoco dura para siempre. Comprender cómo funciona este proceso puede ayudarte a planificar